Conseil sur l’alimentation du sportif

Que faut-il manger avant, pendant et après une séance de sport ? Bien s’alimenter avant et après une séance de sport est fondamental pour maximiser les bénéfices de chaque entraînement et surtout pour améliorer plus rapidement la récupération musculaire. Bien manger au cours de [...]

Par |2022-02-15T16:19:00+01:0011/01/2022|

Conseil d’hydratation pour les sportifs

L’hydratation dans le sport ! Lorsqu’on réalise une activité sportive, de nombreuses contractions musculaires activent ce que l’on appelle "les glandes sudoripares". Elles produisent la sueur qui, par une augmentation de la chaleur corporelle au cours de l’effort, s’évapore à la surface de la peau. Cette évaporation entraîne une [...]

Par |2022-02-15T16:19:38+01:0011/01/2022|

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